男人的性能力在夫妻雙方的性生活當中很重要，如果男方出現性能力障礙就會非常嚴重的影響到夫妻雙方的生活，而男性長期性能力低下會引起男性前列腺炎，尿道炎，和泌尿系統疾病，對體內的腎臟器官有很大的損傷，下面就讓我們一起來了解一下男人的性能力怎麼提高一下男人。
體育鍛鍊是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠運動。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更有效。
睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫針灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。還可以利用“煙灸法”，即將一根點燃的香煙移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重複做10次。