O que funcionou para mim foi combinar duas dicas do vídeo da aula 3: primeiro, respirar fundo por 3 segundos (isso quebra o automático) e, segundo, repetir a última frase da pessoa com minhas palavras antes de responder.
No começo parecia artificial, mas depois virou um hábito leve. Que tal a gente tentar juntos um "desafio das pausas" durante esta semana? Podemos compartilhar os resultados aqui no sábado.
Ah, e obrigado por trazer esse exemplo – me ajudou a me sentir menos sozinho nessa jornada. 😊
No começo parecia artificial, mas depois virou um hábito leve. Que tal a gente tentar juntos um "desafio das pausas" durante esta semana? Podemos compartilhar os resultados aqui no sábado.
Ah, e obrigado por trazer esse exemplo – me ajudou a me sentir menos sozinho nessa jornada. 😊