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Éviter le piège de la compensation

Une autre idée importante consiste à ne pas utiliser une bonne habitude pour « compenser » une autre.

Une journée alimentaire moins équilibrée ne signifie pas qu'il faut se priver ensuite. Une séance d'activité manquée ne signifie pas qu'il faut imposer une séance excessive le lendemain.

La régularité est généralement plus intéressante que les extrêmes.

Il est normal qu'une routine connaisse des interruptions. Une semaine chargée, un déplacement, une période professionnelle intense ou un événement familial peuvent modifier temporairement les habitudes.

L'objectif est alors de revenir progressivement à son rythme habituel.

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