許多男性都比較關心自己的性能力，因為他們覺得一個人性能力的強弱，就代表著男子漢的雄風問題，關係到一個男人的尊嚴問題，所以當一些男人的性能力不強，這個男人就會覺得非常自卑、壓抑，總是會想方設法的提高自己的性能力。那麼，有食物可以提升性能力嗎？
精子更健康，多吃綠色蔬菜。如果你不想讓精子畸形、變異，那麼多補充葉酸吧。 《人類生殖雜誌》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝取700微克葉酸，就能提供精子額外的保護。
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性慾更強，多吃堅果。礦物質鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的性慾。此外，研究也發現，鋅在預防攝護腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
勃起更堅挺，多吃魚。想要勃起持久有力，精胺酸不可或缺。它可以幫助放鬆血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精胺酸。例如海鮮、核桃、芝麻。而歐米伽-3脂肪酸可以促進精胺酸的吸收。